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孕妈美食之凉拌魔芋芹菜

发布时间:2019-07-18 11:40 来源:互联网  浏览次数:

主要原料:魔芋(200g),芹菜(100g);

调味料:葱、姜丝、精盐、味精、花椒油(适量);

制作步骤:

1、首先将去皮魔芋煮熟,晾凉后切成丝;

2、鲜香的芹菜洗净取茎,也切成丝,入沸水中焯一下,晾凉;

3、将二丝同入盘中加佐料调匀即成。

营养价值

1、魔芋的热量极低,但是饱腹感强,它在可以满足人们的饮食快感的同时既不会让人变胖,也无须刻意的去节食,便能达到均衡饮食的效果,从而达成理想减肥的效果。

2、魔芋含有丰富的植物纤维素,有帮助活跃肠道的功能,加快体内有害毒素的排泄,预防和减少肠道系统疾病发生率。

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