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缓解宝宝手脚冰凉食谱大全

发布时间:2019-05-14 18:28 来源:互联网  浏览次数:

    宝宝手脚冰凉吃什么好呢?别急!记得多吃下面三种养生食谱,同时多穿衣,宝宝手脚冰凉的症状一定会有所改善。

    1.山药小米粥

    用料:鲜山药 80g;小米 50g;枸杞 3g;清水 2000ml;冰糖 若干。
做法:1.主料称重后小米淘净枸杞洗净浮灰;2.锅上火加入清水2000ml;3.冷水加入淘好的小米;4.大火煮开转小火慢熬20分钟左右;5.续切好的山药和枸杞;6.约煮到山药熟透加入冰糖即可。

    2.鲫鱼萝卜豆腐汤

    用料:小鲫鱼 2条;白萝卜 50克;豆腐 100克;枸杞 适量;大葱 1段;小葱;香菜;姜 3克;猪油;白胡椒粉 少量;盐;鸡精。
    做法:1.萝卜切成丝,豆腐切片,枸杞用温水浸泡一会儿,大葱切片,小葱香菜切花,姜切片;2.净锅用生姜抹一下,入猪油烧五成热,下入擦干水分的鲫鱼煎制。煎的过程中火力不能小,要中火、中大火相互转换为宜,将两面煎成金黄色;3.依次加入大葱片、姜片、热水、白胡椒粉大火烧开后继续煮7、8分钟,转中小火煮20分钟左右;4.最后加入萝卜丝、豆腐、枸杞、鸡精继续煮7、8分钟,出锅前调入盐,撒上香菜葱花即可。

    3.红薯姜汤

    用料:红薯  300克;老姜  20克;去核红枣  10颗;糯米粉  50克;温水  35-40克;红糖  适量。
    做法:1.需要准备的材料:红薯300克、老姜20克、去核红枣10颗、糯米粉50克、温水35-40克、红糖适量;2.红薯洗净去皮切块、老姜切片;3.锅内放入红薯块、姜片、红枣和水,大火煮开后转小火煮30分钟;4.糯米粉+温水揉成团,搓成小圆子备用;5.小圆子煮熟后放入凉开水中过一下备用;6.最后在煮好的红薯姜汤中放入红糖,根据自己的喜好调整甜度;7.吃的时候再把煮熟的小圆子一并盛入。