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产后尿失禁怎么办 保健锻炼来治疗

发布时间:2019-09-10 09:05 来源:互联网  浏览次数:

女性在经历痛苦的分娩之后,接下来很有可能会经历一件尴尬的事情,那就是产后尿失禁。但是这不要担心,这是很多人会有的事情。根据统计,100个女性有13个人会有这样的经历,概率是相当的高。很多人担心了,假如自己真发生这样的事了,该如何处理?

防止产后尿失禁的养生保健方法

为了预防产后尿失禁或者为了预防尿失禁之后再一次出现这种情况,那么我们可以尝试养生保健,通过药物治疗来达到目的,药物治疗的目的就是补气生肌,固脬止尿。先准备30克的益智仁、炮姜、炙甘草、肉,一起磨成细粉,然后每次取5克加上葱白一起捣鼓成块,然后放到肚脐部位,再放上热水袋,一起敷半个钟到一个钟,每天一次。

防止产后尿失禁的锻炼方法

除了上面的的药物治疗,我们还可以通过运动锻炼来防止产后尿失禁,其实产后尿失禁跟人的盆底韧带有很大的关系,因为在分娩的时候,孩子的出生,使一些泌尿系统的肌肉组织松弛,从而导致了尿失禁。而运动锻炼就是跟这些有关系的,我们首先介绍的是盆底肌运动,先仰卧在床,双腿稍微弯曲,接着有规律地抬高臀部离开床面,这种锻炼有利于收紧肛门、会阴及尿道。接着是腹肌运动,仰卧屈膝,把双手放到身体的两侧,先抬起一只脚和身体垂直,然后再抬另一只,这样交替5次左右,接着把手放到头后面,然后靠着腹肌的力量,使身体慢慢的坐起来,反复几次,这样有利于子宫收缩及回位。

产后尿失禁是很尴尬的事情,但是这也是无可避免的,我们所要做的最好是先要预防,或者出现了这种情况后,如果避免下次再出现,上面介绍的两种方法,养生保健和运动锻炼可以参考一下,最好是综合利用,双管齐下治疗。

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