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想要远离妇科病,这五种食物得多吃

发布时间:2019-07-25 11:32 来源:互联网  浏览次数:
食物不仅可以填饱肚子,其中所含的营养和功效也对身体有一定的调理作用。对于女性来说,妇科疾病十分困扰,其实平时多吃下面这五类食物,可以帮助你远离妇科疾病。

香蕉有效改善痛经

香蕉中含有大量可以有效安定神经,平复心情的维生素B6。女性在生理期会感到烦躁不安,看什么都觉得不对,再加上有些女性会痛经,更是烦上加烦。刚好香蕉中的维生素B6不仅可以稳定情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

全麦食物和海带预防乳腺疾病

一项研究表明,在生育年龄的女性平常多吃一些全麦食物,可以维持在血液循环中血液中雌激素浓度,可以有效的避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中富含能刺激垂体前叶分泌黄体生成素的碘元素,促使卵巢滤泡黄体化,进而降低体内的雌激素水平。因此,平常多食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

蒜类能避免霉菌性阴道炎

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈有效的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖,从而避免阴道炎的症状。

红皮蔬果可抑制妇科肿瘤

红苹果、红辣椒、山楂等红色蔬果中一般都含有某种天然的植物化学成分,对一些妇科肿瘤细胞的生长起到一定的抑制作用,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。

高钙食物让你远离卵巢癌

调查发现,补充钙元素少的女性比摄入钙质多的女性更容易患卵巢癌,概率相对高54%。因为足够的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散,所以女性应该多吃一些高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达1000mg。

为了维持身体健康,远离卵巢癌,这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

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