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远离便秘,让孕期少一点痛苦

发布时间:2019-08-06 13:20 来源:互联网  浏览次数:

便秘是一件很常见的事情,几乎每个人都会被便秘问题所困扰。便秘问题一般是由于饮食作息不规律引起的。在怀孕期间,孕妇便秘了该怎么办呢?下面小编就给大家介绍一下能够改善便秘的小食谱。

1、吃糙米饭或甘薯饭

有便秘经验的人说,长期吃糙米饭或在白米饭中添加甘薯,便秘症状会有明显的改善。

2、喝蜂蜜茶

每天喝一杯蜂蜜茶有助于缓解便秘。但是如果准妈妈患有妊娠糖尿病,在使用这种方法之前,她必须与医生和营养师进行讨论,得到准许后才可以使用这种方法。

3、喝蔬菜汁

每天早上喝一杯新鲜蔬菜汁,这样可以帮助缓解便秘。

4、糙米饭或芝麻米饭

吃糙米饭或是在白米饭中加入芝麻,也能够缓解便秘症状。因为芝麻有润肠的作用,多吃有助于肠胃消化。

便秘并不可怕,但每个有过便秘经历的人都表示很痛苦,希望准妈妈能够注意饮食问题,轻松地度过孕期生活。

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