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夏季女生熬夜后第二天吃什么好 早餐吃这三样让你活力满满

发布时间:2019-08-10 12:12 来源:互联网  浏览次数:

  最近小美一直加班,回到家以后又迷上了一款游戏,晚上一般玩到很晚才睡觉,第二天早上起来一直精神萎靡,眼睛酸涩,熬夜让她体力下降,工作效率也下降了,小美很苦恼,同事都说她最近简直变成了“黄脸婆”,领导批评她工作不认真,这都是熬夜惹得祸啊,小美应该怎么调节呢?
 

  

  其实,小美的情况在很多年轻的上班族身上都存在,白天忙着工作,到了晚上就要开始追剧或者玩游戏,熬夜最后不仅累坏了眼睛,还非常伤身体,第二天早上起不来,吃饭也没有胃口,一天的工作就在浑浑噩噩当中过去了,长此以往成为恶性循环。

  

  那么女生熬夜后第二天吃什么好呢?小编今天就给大家推荐几种熬夜以后必备的早餐食物,这些可以帮助你更好的排毒养颜,明目益气哦!
 

  

  黄瓜其实是个宝!夏天熬夜多吃好

  

  现在夏天来了,很多人会选择吃黄瓜,但是却不知道怎么吃才最有营养,其实经常熬夜的人可以多吃黄瓜、冬瓜之类的食物,尤其是天气闷热的时候,不仅可以解暑降温,还能清新明目。

  

  很多人觉得黄瓜是很普遍的蔬菜,没有什么营养价值,也大多选择生吃。其实,黄瓜营养丰富,性温凉,可以除热降火解毒。

  

  黄瓜不止可以生吃,做成菜也很美味哦,推荐几道菜谱:

  

  黄瓜炒虾仁——营养、美味、清淡

  

  黄瓜木耳——清热、明目

  

  凉拌黄瓜——解暑利尿

  

  另外,送上温馨小提示:

  

  夏季到了,黄瓜吃的时候要格外注意洗干净再实用,防止皮上面残留农药,另外不要和辣椒芹菜等搭配,容易破坏黄瓜当中的维生素,最好也不要和花生一起吃,这样有可能会引发腹泻等症状。

  

  红枣茶——益气补血 女生熬夜必备

  

  推荐了早餐的一道菜,再推荐熬夜以后可以喝的茶吧!其实,现在很多人会选择喝一些养生的茶,但是熬夜以后的女生容易血气不足,小编推荐红枣茶。不仅方便实惠,而且益气补血。

  

  可以取干净的红枣,三四颗洗干净,掰开,放入杯中,用热水冲泡,即泡即饮,坚持一段时间,你会发现自己的气色真的可以变好哦!

  

  最后再推荐一些熬夜以后可以补充体力的食物,牛奶、动物肝脏、胡萝卜,富含维生素,明目清肝,有利于排毒,另外还可以多吃一些鱼类,补充一些蛋白质和营养。
 

  

  尚之潮温馨小贴士:

  

  夏天到了,大家熬夜追剧打游戏的时候一定要适度哦,如果你经常熬夜,不妨试一试小编推荐的这些食物,保护健康,从每一顿清新的早餐开始!

  

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