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新妈妈冬季坐月子可以吃的一些水果和吃水果时的一些注意事项

发布时间:2019-07-18 09:38 来源:互联网  浏览次数:
一位初产妈妈在坐月子的过程中,面对每天汤汤水水的滋养而感到厌倦和生气,但为了保证母乳的质量,她总是坚持吃下去。但是今天,当她拿起苹果并且只是咬了一口,就被母亲谴责了很长时间。母亲说,坐月子的时候不能吃生冷水果,即便她想吃,也应该煮熟再吃。她当时不在乎,坚持吃完一个小苹果,但到了下午她的宝宝就开始拉肚子。她不知道这是巧合还是真的因为吃了生冷水果。所以在新妈妈坐月子的这个月里,到底能不能吃水果呢?

水果是美味的,但作为母亲,在这个月里婴儿的“奶源”必须适当注意,要了解水果不能随意吃的事实。首先,初产妈妈应该吃时令水果。那么哪些水果适合冬季的产妇呢?

【香蕉】

香蕉中的铁和纤维素非常丰富,它们具有通便补血的作用。产妇多喜欢卧床休息,胃肠蠕动很差,经常发生便秘。因此,新妈妈吃香蕉,不仅可以补充血液和铁,还可以预防便秘,保证日常排泄。另外,孕妇产后失血较多,需要补血,而铁是造血的主要原料之一,所以产妇多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。新妈妈摄入的铁更多,牛奶和汗液中会有更多铁,这也有助于预防婴儿贫血。此外,香蕉还含有一种特殊的氨基酸,可以调节情绪,缓解压力,这是产后抑郁症的克星。但香蕉性冷,建议1天1根,不要过量食用,而且吃之前最好用开水烧一下。也建议脾胃虚弱或肾脏功能不足的母亲少吃或不吃。

【红枣】

红枣含有很多维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是水果中最好的补品。它们具有健脾活胃,补气,调血,解毒的功效,特别适用于脾胃虚弱,血液不足的人群。大枣不仅可以帮助产妇恢复,对改善体质虚弱,补血养气,镇静神经,健脾养胃也有显着疗效。它有甜味,并且吃法各样,即可口嚼生吃,也可煮粥和蒸米饭。

【桂圆】

桂圆也叫龙眼,是一种营养极为丰富的水果。中医认为,龙眼是甜的,扁平的,无毒的,是血液和脾脏的最佳水果。分娩后身体虚弱的人,吃一些新鲜的龙眼肉或桂圆肉,既可以补充脾胃,又可以弥补血液的不足。但是,它不适合在产后早期进食,否则会影响恶露的排出。而且如果摄入量过多,很容易上火。哺乳期母亲的母乳也会受到影响。

【橘子】

橘子含有许多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。母亲生下孩子后,子宫内膜伤口较大,出血较多,如果多吃一些橘子,可以防止产后出血。钙是婴儿骨骼的重要组成部分,母亲可以多吃橘子,并通过母乳为婴儿提供钙。这不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长,还可以防止宝宝生病。此外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)具有透乳效果,当母体乳腺导管不光滑时,除了会导致乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响宝宝的喂养,吃橘子可以避免上述现象。 

【菠萝蜜】

菠萝蜜含有多种维生素,具有催乳作用。此外,菠萝蜜还可以改善产后疾病,如产后乳房充血,产后血栓性静脉炎,但若产妇过敏则不适合食用。

【蛇果】

蛇果含有丰富的维生素C,可以清除热量和排毒。也可以消除新妈妈产后长期积累的体内毒素,增强体质,确保身体健康,并帮助母亲在分娩后康复。因此,母亲在分娩后吃水果是非常有益的。蛇果还可以帮助宝宝补充能量,提高免疫力,让身体更健康。与蛇果同类的苹果还含有丰富的膳食纤维和各种营养成分,有助于新妈妈减轻便秘,平衡营养。

希望所有的母亲都拥有健康的身体和幸福的家庭。希望所有的婴儿都健康快乐,每天都快乐!
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