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孕前食谱之香辣菠菜

发布时间:2019-07-19 09:53 来源:互联网  浏览次数:
菠菜中含有大量的叶酸,铁、钾β-胡萝卜素、铁和维生素B6。其中香辣菠菜绝对是怀孕前的好食谱。
香辣菠菜
材料:菠菜450克
调料:芝麻20克、辣椒油20克、白砂糖5克、醋3克、盐4克、味精2克、香叶20克。
做法:
1、将菠菜洗净,放入装了沸水的锅中烫一烫,捞出,放凉,沥水。
2、将菠菜切成3厘米长的片放入盘子中。
3、将适量的芝麻,辣椒油,糖,米醋,盐,味精,芝麻油放入碗中调匀。倒入菠菜,并在上菜时搅拌均匀。
口味
新鲜、美味。
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