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准妈妈食用柚子可补充维生素

发布时间:2019-07-21 12:21 来源:互联网  浏览次数:
   柚子浑身都是宝。柚子皮可以治疗感冒咳嗽,柚子肉可以有效预防心脑血管疾病,准妈妈食用可以补充丰富的维生素,促进胎宝宝健康发育。

准妈妈食用柚子可补充维生素

柚子可降低三高

柚子富含钾元素,可以有效抑制钠元素的吸收并促进其排出,帮助患有妊娠高血压的准妈妈降低血压。

柚子含有大量的铬元素,尤其适合妊娠糖尿病的准妈妈食用,可以预防饭后糖波动,有助降低血糖值。此外柚子所含的柚皮苷能够降低血液黏稠度、预防血栓,高血压患者食用可降低脑卒中的风险。

维生素C能促进脂肪质的代谢,从而降低血液中的胆固醇含量。柚子中含有大量的维生素C,每100柚子中含有57毫克维生素C,是梨的10倍。柚子的果胶可以吸附对人体有害的低密度脂蛋白和一些过氧化物质,减少动脉壁被损坏的概率。

柚子的其他功效

柚子富含的维生素C、柠檬酸能够帮助准妈妈缓解孕期疲劳,增强机体免疫力。柚子所含的叶酸可以促进胎宝宝的神经管发育,预防胎儿畸形。柚子富含的维生素C、柠檬酸能够帮助准妈妈缓解孕期疲劳,增强机体免疫力。柚子所含的叶酸可以促进胎宝宝的神经管发育,预防胎儿畸形。柚子所含的果胶可以软化粪便,促进宿便排出体外,有助缓解便秘症状。

柚子的最佳吃法

柚子性寒,准妈妈不宜过量食用,每天的食用量以不超过100克为宜。

最适合吃柚子的季节是夏季和秋季,此时吃柚子可以起到清热润燥的作用。


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