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坐月子妈妈怎么做才好?

发布时间:2019-07-31 11:51 来源:互联网  浏览次数:

回答1:每天的食盐摄取量要严格控制,摄取量在3克以下。产后坐月子初期水肿较明显,更应该严格控制食盐。但是月子菜不加盐,这也是不正确的做法。因为长期低盐或缺盐,会导致食欲不振,全身无力的现象,所以月子菜要适量加点盐。剖腹产的妈妈要注意鸡汤中的酒与麻油会影响伤口的愈合,所以产后前两周尽量不要喝鸡汤,或其他有酒的东西,可以等到产后第三周后在食用。

回答2:多喝点营养的汤汤水水,可以促进体力的恢复,增加母乳的分泌。母乳喂养的妈妈要多注意补钙,定量进餐,一定要给宝宝的发育提供充足的营养。食用鸡蛋不仅有利于自身体力的恢复,还有助于宝宝的大脑发育,但注意每天不要食用过量。如果孕期不节制,让自己体重增幅过大,就会很麻烦,比如皮脂过高,然后妊娠纹也跟着出现。

回答3:经历分娩之后,身体很虚弱,月子里要补补身体才行。于是不少家庭,都会准备很多的补品给产妇食用。但是坐月子补身体也是有讲究的。尤其是前两周,不适合进补,此时肠胃功能尚未恢复好,一下子吃太多营养高的食物,肠道无法吸收,就会出现虚不受补。原本吸收能力较强的新妈妈,很容易造成产后肥胖症。而吸收能力差的产后妈妈就会出现腹泻的症状,导致身体更加虚弱。

回答4:生产给女性身体带来的伤害是很大的。在月子期间,首先就是要注意自己的饮食,一定要以软的半流食为主,另外不要受风受凉,保持好的心情。产后会伴随腰酸背痛的症状,一般据说是吃什么补什么,所以建议你可考虑多食用麻油腰花,通过食补减轻腰酸背痛的不适。

回答5:月子期间身体很虚弱,可以洗漱洗澡洗头,但是刷牙要用软刷毛的,洗头了要保证头发尽快的干,洗澡当然要用热一点的水了,也不能吹风。营养方面也一定要跟上,多注意休息。一般坐月子是一个月就够了,不过要看身体恢复情况,有条件的可以长一点时间,心情一定要保持愉快,月子期间也要尽可能少地看书看报看电视玩电脑之类的,这样对眼睛有好处。

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