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产后涨奶比生孩子疼多了!学会这些再也不用忍了……

发布时间:2019-08-06 09:52 来源:互联网  浏览次数:

大部分妈妈在哺乳期都经历过涨奶的时候,胸前就像挂着两块大石块,针刺一样的疼痛,太难受了,如果不及时解决的话,还可能导致乳腺炎,发烧起来更是备受煎熬。

甚至有妈妈哭诉说:产后涨奶可比生孩子疼多了!究竟怎样预防和解决涨奶的问题呢?

3个建议 预防妈妈涨奶关键要确保宝宝的有效吸吮

虽然涨奶可能发生在哺乳期间的任何时候,但很多妈妈可能忽略了这一点:第一次涨奶高峰期,一般是发生在产后3-4天。

因此,对于新妈妈来说,要特别重视下面2点:

1. 早开奶

世界卫生组织建议,产后立即开始妈妈和宝宝的肌肤接触,在产后1小时内开始母乳喂养。这样可以大大提高母乳喂养的成功率,而且,初乳对宝宝来说也特别的珍贵。

2. 产后不要过早进补下奶

如果过早地食用鲫汤、猪蹄汤,过多的乳汁会让乳房胀硬得厉害,不利于宝宝含乳。

建议在产后第3天开始催奶比较合适,产后1周内的饮食以容易消化的清淡流食为主。产后1周以后,新妈妈可以逐渐增加营养,肉汤类食材也要适度。

除了以上2点,喂奶妈妈在平时的话,主要是做好下面这一点,就可以预防涨奶。

3. 经常给宝宝喂奶

如果宝宝没有经常吃奶或者没有把乳房内积存的奶吃空,乳房就可能变得肿胀。

因为宝宝在吃第一侧乳房的时候,吸吮最有力,所以每次喂奶时,妈妈可以先给宝宝吃感觉比较胀的那一侧,吸空一侧以后,再吃另一侧。

关键点——确保宝宝有效吸吮

如果宝宝含乳姿势不对,那么吸得再卖力,时间再长,也是无用功,反而可能会导致妈妈乳头皲裂疼痛。

正确的含乳姿势是:宝宝的下巴贴住妈妈的乳房,嘴巴张大,下唇外翻含住整个乳晕,上唇的上方可能会露出一点乳晕。千万不要只含住乳头。

缓解涨奶 一味热敷可能造成反效果最好的办法还得靠宝宝

如果妈妈已经涨奶,乳房有硬块了,那么可以试试下面这些方法,来帮助缓解。

宝宝的吸吮

涨奶时,最好的解决办法,还是经常给宝宝喂奶,在两次喂奶间隙挤出一些。

在吃奶使劲这方面,没有什么比宝宝更在行了!

洗个热水澡或者热敷

因为温度提高有利于乳汁流动,所以妈妈不妨一边冲热水澡一边用手挤奶,也可以在挤奶时用热敷。(乐妈亲身经验是:洗澡的效果会比热敷更好一些。)

喂完奶后,可以用冷敷,这样可以帮助缓解胀痛。

但是,要提醒的是,如果乳房胀痛厉害的话,热敷可能会使情况恶化,因为热敷会增加乳房附近的血液流动。如果是这样的话,可以在两次喂奶中间用冷敷来缓解。

挤奶

如果宝宝吸吮以后,还是感觉乳房胀痛的话,妈妈可以通过手挤或者使用吸奶器,排出过多的乳汁。

如果乳房肿胀缓解,硬块消失了,那么妈妈就不要在宝宝不喝奶时主动挤奶,排空乳房。因为如果过多地挤奶,反而会刺激乳汁分泌,你可能会产生更多的奶,涨奶就更容易发生了。

手动挤奶的方法:

将大拇指放在乳晕上方,其他手指放在乳晕下方,轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。

然后绕圈转换手指的位置,这样才能排空乳房的所有部分。

TIPS: 新妈妈的乳头比较短,小宝宝含接会比较困难,如果乳房肿胀,那就更难了。这时可以在喂奶前先挤出一定的奶水,让乳晕周围变得软一些,有利于宝宝含乳。

按摩

可以从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房,但不要大力按揉。

乳房肿胀的时候,不触碰都疼了,如果大力揉按更加会痛苦不堪。所以,妈妈们,请拒绝“忍忍痛就能好”的大力神掌吧。

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