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产妇一天吃几个鸡蛋 三个佳

发布时间:2019-09-07 12:32 来源:互联网  浏览次数:

  鸡蛋是营养非常不错的东西,很多生完孩子的女性想知道产妇能不能吃鸡蛋。产妇当然可以吃鸡蛋,而且鸡蛋是产妇恢复体力,补充营养很好的食物。那么产妇一天吃几个鸡蛋呢?

产妇一天吃几个鸡蛋

  孕产专员表示,一般情况下,产妇每天吃的鸡蛋应控制在3个左右,3个比较佳。另外,产妇吃鸡蛋的时候还要注意一些认识误区,下面来看看产妇吃鸡蛋应注意的误区。

  误区一:产妇吃鸡蛋越多越好

  产妇在分娩过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,肝脏解毒功能降低,大量食用后会导致肝、肾的负担加重,引起不良后果。如果产妇过多地进食鸡蛋,那么会导致蛋白质过多,还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质,对人体的毒害很大,容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状,导致“蛋白质中毒综合征”。

  蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算,所以一般情况下,产妇每天吃的鸡蛋不超过3个。

  误区二:常吃鸡蛋胆固醇偏高

  蛋黄中含有较丰富的卵磷脂,是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,顺利通过血管壁而被细胞充分利用,从而减少血液中的胆固醇。另外,蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱,进入血液中进而合成乙酰胆碱,是神经递质的主要物质,可提高脑功能,增强记忆力。因此不用担心常吃鸡蛋胆固醇会偏高。

  误区三:生鸡蛋更有营养

  事实上,生吃鸡蛋不但不卫生,而且容易引起细菌感染,也没有营养可言。因为生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,影响食物中生物素的吸收,导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。另外,生鸡蛋内含有“抗胰蛋白酶”,会破坏人体的消化功能。至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的“毛鸡蛋”,就更不卫生了。所以产妇千万不要吃生鸡蛋,没有一点好处。


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