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宝妈该如何增加母乳量,提高母乳质量?

发布时间:2019-09-07 13:13 来源:互联网  浏览次数:

对于母乳喂养的妈妈来说,宝宝吃得多,长的健康壮实无疑是一件很开心的事情,那么宝妈该如何提高母乳的质量?怎样科学喂养宝宝呢?

如何提高母乳的质量?

家庭成员应尽量减轻乳母的家务负担,改善乳母的营养摄入,提供良好的生活环境与家庭氛围,以保证母乳喂养的成功。

讲究喂奶方法,科学喂奶

早期吮吸:婴儿吮吸能刺激催乳素的产生,从而提高乳汁分泌量。婴儿首次哺乳时间越早越好,在出生1小时内给孩子喂哺。初乳营养最丰富,免疫物质含量很高。

增加哺乳次数:母乳喂养应按需哺乳,喂奶次数可以多些。不管白天夜晚,都应随时哺喂,母亲感到乳房涨时也应给婴儿喂奶。频繁吸吮乳头,可刺激母亲产生更多的乳汁。

每次喂奶,要让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧,每侧乳房吸5~10分钟,也可时间更长些。下一次喂奶时应先喂上次后喂奶的一侧乳房,以便两则乳房交替排空。

加强营养

乳母要加强营养,避免疲劳,稳定情绪。在哺乳期间,母体摄入的能量低于5000千焦耳/日,则乳汁分泌量将会大大降低。给母乳补充营养,可使乳汁成分发生变化,质量提高。

因此,乳母应当多吃营养丰富而且容易消化的食物,并多喝汤水,特别是豆浆,可促进乳汁分泌。

不能过于疲劳

乳母必须有充分的睡眠和休息,如果疲劳过度,会降低乳汁的分泌量。此外,乳腺分泌乳汁的多少,与乳母的精神状态有密切关系。如过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐,都会影响催乳素的分泌,而使乳汁减少。

因此,在哺乳期间,务必保持心情愉快、平静,这样才能保证乳汁的正常分泌。

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