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孕早期清淡食谱

发布时间:2019-06-10 17:19 来源:互联网  浏览次数:
炒山药和炒山药材料:山药600g调料:葱,盐,鸡精,适量的做法: 1.将山药去皮,切成菱形块,用开水煨,取出沥干水分。 2.加热锅中的油,倒入山药片,翻炒至熟。 3.最后加入盐,鸡肉和葱末。推荐理由:山药含有蛋白质,维生素,脂肪和淀粉酶等成分,还含有人体必需的无机盐和微量元素,如碘,钙,铁和磷。它具有滋补脾脏,滋养胃部,补充肺部和肾脏的功效。炸山药香脆,清淡,清爽,对身体有益。因此,孕早期的准妈妈可以定期进食。